| |
 |
22 mei om 12:49 |
| |
“Het meest voorkomende sportletsel is de enkelverzwikking: maar liefst 15% van de sportletsels is er één. Wanneer een gewricht omzwikt, dan kunnen de banden rondom het gewricht uitrekken of zelfs scheuren. Dit noemt men een verstuiking of verzwikking.”
" Pas de ICE-regel toe:
ICE = koel met water, ijs of cold-pack gedurende 15 tot 20 minuten (leg altijd een doek tussen huid en ijs of cold-pack).
I = Immobiliseren; zorg dat het lichaamsdeel niet beweegt of gebruikt wordt om op te steunen.
C = Compressie; leg een drukverband aan (zie tekening).
E = Elevatie; houd het lichaamsdeel boven harthoogte. "
Jaja, ut is nyt su mar wat! Fruitmanden, ansichtkaarten en dikke túten binne welkom! Fersoeknummers foar mij, ut liefst in ut programma De Muzikale Fruitmand fan de E.O. 'Als ge in nood gezeten geen uitkomst meer ziet...'
|
| |
